Relaxare si autocontrol

Trainer: Boalca Anca Elena

Descriere

Scopul principal este invatarea si stapanirea unor tehnici de relaxare complete si aplicarea lor in viata de zi cu zi. Indiferent ca te confrunti cu anumite situatii stresante, ai dificultati de somn, vrei sa schimbi sau vrei sa intelegi anumite lucruri la tine, te confrunti cu anxietatea sau nu vezi clar viitorul tau, toate acesta se rezolva invatand sa fi in contact cu tine insuti. Invatand si aplicand tehniciile de relaxare si autocontrol vei reusi sa ai o relatie mai buna cu tine si automat cu ceilalti.

  #Emotional Intelligence

Agenda

  • Brainstormingul – pentru examinarea unor alternative posibile
  • Tehnica imageriei dirijate – pentru gasirea motivelor ascunse care genereaza gandirea disfunctionala
  • Tehnica gandirii pozitive si autocontrolul prin sugestie constienta – pentru rezolvarea problemei si aplicarea solutiilor descop

Obiective

  • Identificarea factorilor de stres
  • Invatarea tehnicilor de relaxare
  • Invatarea tehnicilor de respiratie

Grup tinta

Persoane interesate de dezvoltarea personala si in

Numar persoane

Numar minim participanti: 10
Numar maxim participanti: 20

Durata

2 zile


   CUMPARA CURSUL


Informatii Trainer